TOPICS：バレリーナである前に、すてきなレディでありますように

１．立春といえども、まだまだ寒い日が続きます。寒い日の朝寝坊でレッスン場に駆け込んですぐにレッスンを始めたら  ...

みなさま、令和二年をお健やかにお迎えになったこととお喜び申し上げます。 新春に、バレエの魅力を取り上げました。今年もよろしくお願いします。 バレエの魅力 ダンス、ソーシャルダンスや新体操、フィギュアスケートなど、他のジャンルのアスリートもこぞってバレエレッスンを取り入れているのは皆さんご存知の通りです。音楽性を身につける、柔軟性を身につける、集中力を身につけるなど目的は様々ですが、バレエレッスンの効用があるということですね。 バレエの動きに必要なフィジカル要素に注目されているのです。 ​ バレエの動きは脚腕体幹の3つの要素からなります。 「ポー・ド・ブラがスムーズでないと足の動きもぎこちない」、「足首だけを外に向けてのアンドゥオールでは安定しない」なんて経験ありませんか。脚をコントロールするには、手と脚の両方を使います。 腕の滑らかな動きは体幹から手のつながりを、骨盤や股関節を使えるようになるには、体幹から脚のつながりを使います。 この3つの要素は全てつながっているのです。 1番ポジションから徐々にアンドゥオール（ターンアウト）を進めていきますが、これは股関節を十分に使える準備となり、正しいアンドゥオール（ターンアウト）の成果は、可動域を広げます。 そして、動きの方向性が正確になり、安定します。 こうして体幹がしっかりすると、動きはスムーズに。 バレエの動きはなんと合理的にできているのでしょう。 姿勢がいいですね、身のこなしが美しい、歩く姿がかっこいい、など褒め言葉をいただいたことがあると思います。 これは日頃のレッスンの賜物 正しいレッスンでますます磨きをかけて2020年を素敵な年にしてください。 改めて、バレエの基本を確かめる機会にしていただければうれしいです。

第47 ...

夏休みスペシャル特集　海外バレエ団で活躍中、または海外バレエ学校で研鑚中の方たちが、夏休みで一時帰国中です。この機会に、日ごろの心がけなどお聞きしました。どうぞ、ご参考に！！ ​ 1.食事で気をつけていること ​2.ストレッチとリリース 3.本番前のこだわり 💛　フリーコメント ・網干慎太郎　ボリショイバレエ学校　（法村友井バレエ学校） 1.成長期なので、栄養バランスを崩さず食べること。 2.普段から1時間はストレッチをして、体を温めてレッスンに入ります。 3.ストレッチを重要視。 💛目標はセミオン・チュービン先生 ・山本あらた　8月からスイスダンスアカデミーチューリッヒ（安田尚子バレエアカデミー） 1.ナッツと納豆で身長が伸びるように。 ３．本番前はお気に入りのレッスン着で、成功することをイメージして、直前に踊る音楽を聴きます。 💛ヨーロッパのバレエ団入団を目指したい！ ・白井紗恵佳　カナダ・ロイヤル・ウイニングバレエ団　（有紀バレエスタジオ) 1.怪我をしない身体づくりのための食事、十分な睡眠をとります。 2.ストレッチは毎日欠かさずに。 3.本番直前の踊りは見ずに、集中力を高める。 💛あとに続く人に　プラス思考！諦めない！レッスンあるのみ！ ・佐々木須弥奈　9月より英国ロイヤルバレエ団　（佐々木美智子バレエ団） １．疲れを溜めないためにもタンパク質とビタミンをよく摂ります。食べないといった無理なダイエットはしません。踊り   ...

１．夏の舞台シーズン到来、まずは ...

新緑が美しいころになりました。気候が良くなって、レッスン、リハーサルが楽しくなるころでもあります。 今回は、コール・ド・バレエ（フランス語ではCorps ...

2019年年頭に当たり、おしかりを受けるかもしれませんが、初心に戻って、バレエの歴史についての豆知識を   ...

芸術の秋、公演が目白押しになる頃です。 すてきな舞台になるよう、その心得を。 １．ジャストフィットのお衣裳ならまだしも、バレエ団の共有のお衣裳、背中のカギホックが外れないよう縫い 　　付けます。パートナーに対する信頼と愛情です。 ​ ２．ポアントのリボンの結び目にご注意：縫い付ける、幕によって履き替えたい場合は、ドンピシャ（つけまつげ 　　用のり）を使うと便利です。 ３．頭飾りの取り付けにはヘアピンをしっかりと。ジェルでしっかり抑えた頭にはしっくりきます。さいごのとどめ 　　に２本多目のヘアピンを。 ４ 場当たり、ゲネプロ開始時間には気をつけて。遅くとも５分前には、舞台にあがりましょう。限られた時間を前に、 　演出家、振付家はとても神経をつかっていますよ。この気遣いが舞台の成功につながります。 　楽しんで！！！

１００回のリハーサルより１回の舞台と言われる、その舞台を素敵なものにするために。 1.衣裳を付けて、ポアントを履く場合は、床にタオルを敷いてその上に座って履きましょう。 2.舞台制作には多くの方が関わります。振付家、演出家、指導してくれる先生、舞台監督、照明プランナー、音響係、場合によっては、指揮者、演奏者そして、舞台スタッフの方々。 3.お友達の発表会に招待される機会もこの季節多くなりますね。​お部屋見舞い省略’で、観ることに専念してはいかがですか？ことばの花束を添えて